Perché il 96% dei pesisti si allena in modo totalmente sbagliato… e come tu puoi avere più muscoli e sollevare più kg, sin dai primi programmi
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Sono migliori gli esercizi multi-articolari o mono-articolari?
"Sono migliori gli esercizi multi-articolari o mono-articolari?" quante volte te lo sarai chiesto? Noi della OST abbiamo sempre saputo, creduto e raccontato della supremazia degli esercizi multi-articolari rispetto a quelli mono-articolari. Oggi, la scienza ci [...]
Intervista a Mario Civalleri
Eccoci con la seconda intervista OST, questa volta abbiamo con noi il grande Mario Civalleri che ha tanto da insegnarci in quanto viene direttamente dai campi di battaglia OST. Pronti? Iniziamo! Ciao Mario, grazie di [...]
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4 Linee Guida Su Come Creare Una Scheda OST Da Usare Nella Tua Palestra Molti mi hanno chiesto come si può fare per creare al meglio una scheda in stile OST. Con questo articolo voglio [...]
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Migliaia Di Persone Preferiscono Quotidianamente OST: Old School Training
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