Circa oreste

Primo personal trainer italiano della OST

IL 6×6 di Franco Sala (parte seconda)

IL 6*6 di Franco Sala (parte seconda) Dopo la prima parte al 6x6 di Franco Sala, che trovi cliccando qui, oggi proseguiamo con la seconda parte del 6x6 di Sala. La critica che facciamo spesso ai metodi moderni applicati in palestra è che fondamentalmente hanno un unico scopo: il cedimento muscolare tout court. Il cedimento non [...]

Di |2021-05-24T19:57:35+02:00Maggio 24th, 2021|Allenamento OST|0 Commenti

Il 6×6 di Franco Sala, il “Colonello”

Il 6x6 di Franco Sala. Dopo molto tempo di attesa dal blog, torniamo più forti che mai con un articolo del grande Matteo Notelli sul 6x6 di Franco Sala. L'Italia è un Paese di navigatori di poeti di santi e di atleti. Ma dietro ogni grande atleta c'è sempre un grande allenatore. Nel mondo del [...]

Di |2021-05-14T22:11:42+02:00Maggio 14th, 2021|Allenamento OST|0 Commenti

Frequency System Expert e Aggiornamenti al Sistema A Frequenza Multipla

Cosa È Il Sistema A Frequenza Multipla (di Francesco Currò) (Le applicazioni razionali dell’eterocronismo del ripristino muscolare: Frequency System Expert) Il Sistema a Frequenza Multipla deriva dal concetto di eterocronismo del ripristino muscolare, cioè dal fatto che ogni sezione muscolare necessita di un proprio tempo per recuperare dopo un allenamento. Spesso viene rappresentata la curva [...]

Di |2018-12-11T14:00:55+01:00Dicembre 11th, 2018|Generale|0 Commenti

Intervista a Bryan Haycock, Bryan Haycock’s Interview

Bryan Haycock. Chi non lo conosce? È l'inventore del metodo di allenamento denominato Hypertrophy-Specific Training (HST). Io stesso usai questo allenamento dopo un lungo periodo con l'Heavy Duty (HD) di Mike Mentzer, e ne restai entusiasta e sorpreso: adattissimo per l'ipertrofia. Dopo i primi cicli di HST, però, mi abituai alla metodologia e cambiai, ma appresi [...]

Di |2018-08-14T15:46:07+02:00Agosto 14th, 2018|Interviste|0 Commenti

5×5, alcune programmazioni poco note

[NUOVI METODI DI 5X5]   Se come noi ami la forza oltre che la massa, ti sarai sicuramente imbattuto nel famoso metodo del 5x5. Ma sai che esistono tante varianti al suddetto metodo? Oltre ai canonici metodi di utilizzare il 5x5, e oltre la mia metodica ost https://youtu.be/YN_rY9Ik0m0, vi sono due metodi russi, quello di [...]

Di |2018-04-17T11:13:33+02:00Aprile 17th, 2018|Allenamento OST|0 Commenti

Intervista a Paolo Esposito, culturista old school in gare new school.

Oggi do la parola a Paolo Esposito, vincitore del Grand Prix Gensan del 2017, categoria over 40, per mostrarti,ancora una volta, se ve ne fosse ulteriore bisogno, come si può vincere una competizione di bodybuilding anche preparandosi con full body e in multi frequenza! Piero Nocerino Docet:   Iniziamo subito. - Ciao Paolo e benvenuto [...]

Di |2018-04-15T17:30:48+02:00Aprile 15th, 2018|Interviste|0 Commenti

Intervista a Francesco Currò sulla frequenza allenante

Oggi siamo con Francesco Currò rinomato Autore, Personal Trainer, Formatore ed Esperto nel campo del culturismo e fitness. Francesco ha gentilmente accettato il mio invito a condividere le sue notevoli esperienze e conoscenze sulla corretta frequenza allenante dei singoli distretti muscolari, con l'augurio che questo possa aiutare tantissime persone a risolvere i problemi di guadagni [...]

Di |2018-03-04T10:08:42+01:00Marzo 4th, 2018|Interviste|0 Commenti

Doping e sostanze cinesi

Doping fake? Doping falso? Doping cinese? Possibile che i cinesi si siano inseriti anche nel mercato dei farmaci? Sentiamo cosa ci dice Mario Pietosi in merito al pericolo dell’acquisto di farmaci dopanti non farmaceutici a basso costo che si trovano sul mercato nero.  Il motivo per cui alcuni utilizzatori di sostanze dopanti non migliorano è [...]

Di |2017-11-19T20:35:09+01:00Novembre 4th, 2017|Doping|0 Commenti

Il Segreto Del Successo Fisico.

Il Segreto Del Successo Fisico. Sai che ho scritto un intero libro su come migliorare l'aspetto mentale del training: "The Secret Of Mind And Body". Questo libro ha aiutato migliaia di persone, ma mi accorgo che non basta. Perché altre migliaia di persone si limitano a leggere e a non applicare.   Osserva i migliori [...]

Di |2017-11-19T20:38:12+01:00Novembre 3rd, 2017|Motivazione|0 Commenti

DOPING….L’Altra Faccia (Intervista Shock).

DOPING….L’ALTRA FACCIA (intervista segreta alla polizia giudiziaria) Doping polizia giudiziaria Oggi ti presento un articolo particolare. Una sera mi sento con un amico molto conosciuto del settore fitness, pesistica e bodybuilding, che ci tiene a mostrarmi una intervista/chiacchierata che ha tenuto con un suo conoscente delle forze dell'ordine e ciò che ha scoperto [...]

Di |2017-11-19T20:38:47+01:00Ottobre 24th, 2017|Doping|0 Commenti
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