Tutto ciò che riguarda gli allenamenti della Old School
Gli allenamenti segreti per la massa di Tommy Kono. Molti conoscono solo gli allenamenti wl di Kono, ma cosa consigliava per la massa? Tommy Kono, il grande! “Tommy Kono consigliava di cambiare routine o numero di ripetizioni ogni 6-8 settimane. Il bisogno di variare l'allenamento non è un segreto, il trucco è inserire la varietà [...]
Oggi abbiamo l'onore di avere con noi l'ottimo ricercatore italiano Antonio Paoli. Ascoltiamo cosa ha da dirci. Buongiorno e grazie per l'intervista! Si presenti ai nostri lettori. Buongiorno a tutti, mi chiamo Antonio Paoli, mi sono diplomato all'ISEF di Padova nel 1989, poi mi sono laureato in Medicina e Chirurgia con una successiva specializzazione in [...]
Come Matteo ha superato i 50 cm di braccio e i 190 kg di panca. Viaggio del sig. Rossi da Weider all'infrequente per il ritorno alle Origini della OST. La storia di Matteo probabilmente ti ricorda la tua. Lui ha passato anni con allenamenti improduttivi, allenandosi a cedimento con esercizi monoarticolari e macchine e cavetti [...]
Oggi voglio affrontare una questione controversia: donne e OST rappresenta un connubio possibile? Mrs Lala - Degas Cioè, le donne possono allenarsi per la forza con esercizi multiarticolari? Qual è il più grosso problema che hanno le donne? La PEFS. Cosa è? Le cellulite. La cellulite è una vera e propria malattia (in [...]
Esistono sostenitori di ogni procedura di allenamento che affermano categoricamente che il loro metodo di allenamento sia il migliore. Però, la domanda se l'OST funzioni o meno viene fatta proprio a noi che diciamo che il dogmatismo di qualsiasi tipo non è mai una idea saggia. Non esiste un metodo migliore in assoluto, ma solo [...]
Joe Weider, ci ha provato, voleva fare a pezzi l’Old School Training (OST), ma non ci è riuscito! Forse avrai letto qualcosa circa i principi del culturismo ideati da Joe Weider in cui praticamente critica le strategie della Old School Training (OST). E magari ti sarai chiesto se ha ragione. In verità, Joe Weider può [...]
Pesi e salute. Sicurezza in palestra. "Come allenarsi con i pesi in totale sicurezza?", questa è la domanda che più spesso ci viene fatta. Alla praticità ed empiricità degli atleti della Old School, aggiungiamo la scienza che ci viene dal progresso odierno. È per questo che oggi ho deciso di intervistare un medico ortopedico [...]
Ecco i 10 Migliori Consigli per creare la tua scheda in stile FullBody! ''Nei primi anni '60 Weider iniziò a promuovere routine di allenamento con volumi più alti e più incentrate sull'isolamento muscolare rispetto alle routine 'vecchio stile' con volume più basso promosse dai corsi dello York barbell. E fu proprio nei primi anni '60 [...]
Military Press: 3 accorgimenti da compiere subito per effettuare efficacemente la military press per non perdere il 50% dell’efficacia allenante. military-press steve-reeves- Dopo l'articolo sull'esercizio Push Press (https://www.oldschooltraining.net/push-press-esercizio-cardine-ost/), ecco un nuovo articolo su un esercizio caposaldo della Old School Training (OST). La domanda che mi viene chiesta più spesso è perché effettuare l'esercizio [...]
"Sono migliori gli esercizi multi-articolari o mono-articolari?" quante volte te lo sarai chiesto? Noi della OST abbiamo sempre saputo, creduto e raccontato della supremazia degli esercizi multi-articolari rispetto a quelli mono-articolari. Oggi, la scienza ci viene finalmente incontro grazie al ricercatore italianissimo Antonio Paoli con questo suo studio datato 2011 e apparso su Acta Physiologica [...]
