Aspettative di crescita per i natural Dalla prefazione a "Old School Training Per Principianti": https://www.oldschooltraining.net/old-school-training-per-principianti/ di Francesco Schipani "Perché scrivere un altro libro sull’allenamento? Perché oggi si è persa la vera essenza dell’allenamento, troppo presi da pubmed e poco dallo spingere sui veri costruttori di massa. Gli atleti della Old School non avevano internet, ma crescevano ugualmente. [...]
Oggi voglio proporti l'intervista ad Antonio Gardelli perché è un esperto di weighlifting e il WL faceva parte delle schede Old. Ascoltiamo cosa ha da dirci Antonio. Ciao Antonio, ti presenti ai nostri amici del blog? Sono Antonio Gardelli, ho 46 anni, ho iniziato ad allenare nel 1986, nell'atletica leggera. I pesisti degli albori praticavano molto [...]
Bruce Randall è annoverato tra i più forti pesisti della storia: press 2 ripetizioni con 166 kg, squat con 309 kg, good morning con 311 kg, stacco da terra con 350 kg, curl con 103.5 kg, bench press con i manubri con 100 kg per 2 ripetizioni. Egli è conosciuto soprattutto per aver cambiato il [...]
Oggi ho con me Roberto Amorosi Hernandez! Ciao Roberto, presentati ai nostri lettori. Mi definirei un autodidatta “ossessivamente e monotematicamente” appassionato di Pesi, Musica ed Arti Marziali, nato in Italia anno 1979, di professione Personal Trainer ed imprenditore nel mio centro privato a Palma di Maiorca. Amo la docenza ed ho avuto la fortuna ed il [...]
Oggi ho portato sul blog Alessio Ferlito, in arte: Leviatano89Prudvangar! Curioso di sapere cosa gli ho chiesto? Continua a leggere allora! Ciao Alessio. Presentati ai nostri lettori. Ciao a tutti, sono Alessio Ferlito, anche se più probabilmente molti sul web mi conoscono come “Leviatano89”. Personal trainer, allenatore di powerlifting e collaboratore per molti siti del settore. [...]
''Io credo che i più grandi sollevatori di peso abbiano commesso l'errore di ignorare il bent press. Non credo esista esercizio più impressionante di questo, reso famoso da Eugen Sandow a fine '800, ma usato già da Richard Pennel e dai fratelli McCann. Il bent press rappresentò la prova di forza più importante dal 1890 [...]
Ecco I Tre Peggiori Errori Dei Principianti Sull’OST E Come Evitarli – secondo il PT Oreste Maria Petrillo “I principianti e in genere i ragazzi che hanno meno forza dei loro coetanei farebbero meglio ad incrementare le ripetizioni. La maggioranza farebbe ancora meglio ad eseguire esercizi senza alcuna forma di resistenza finché non possiede una [...]
Intervista ad Amerigo Brunetti Oggi abbiamo con noi Amerigo Brunetti per arricchire il blog OST. Iniziamo subito. Ciao Amerigo. Presentati ai nostri amici Salve a tutti. Sono Amerigo Brunetti, Coordinatore e Docente presso Accademia Italiana della Forza. Personal trainer, preparatore agonistico di Natural Bodybuilding e Coach della sezione di Reggio Emilia della Barbarians Powerlifting Team. [...]
2 Importanti Trucchi Mentali Da Usare Nei Tuoi Allenamenti... «La civiltà è nata dalla logica perversa di chi vuole possedere le cose degli altri. Da qui è venuto il progresso. Certe cose si possono avere comprandosele, col baratto o col commercio, guadagnandosele e perché no rubandole. Fino ad oggi nessuno ha trovato il modo di rubare muscoli e [...]
Rachel McLish Oggi devo davvero scusarmi perché fin qui hai solo sentito parlare di atleti e quasi mai di atlete. Quindi, ecco le mie scuse con la presentazione della prima Ms Olympia: Rachel McLish Devi sapere che Rachel preferiva aggiungere all'attività di forza quella aerobica per 5 volte a settimana. Inoltre, integrava gli allenamenti con pesi liberi [...]
