Addominali Old School Come allenavano l'addome gli atleti della old school? Analizziamo alcuni esercizi usati e meno conosciuti rispetto ai soliti crunch, reverse crunch e sit up e capiamo alcune problematiche e vediamo i miti da sfatare. Il Leg Raises è un esercizio poco conosciuto, scopriamolo assieme e vediamo a livello biomeccanico che muscoli [...]
La mente OST olimpica "Ho preso il processo di visualizzazione dal programma dell'Apollo e l'ho inserito nel programma delle Olimpiadi degli anni 80' e 90'. Era chiamata "Prova Motoria Visuale". "Quando visualizzi, materializzi." Ciò che è interessante della mente è che prendemmo degli atleti olimpici e li collegammo con apparecchiature sofisticate di bio-feedback. Gli facemmo [...]
"A questo livello di specializzazione, la differenza tra vincere e perdere è per il 99% mentale." - Mark Spitz, 7 medaglie d'oro con 7 record del mondo nella stessa Olimpiade (Monaco di Baviera, 1972) Oggi affrontiamo la tematica mente e sport Old School Training (OST). Però non voglio parlarti di sollevamento pesi, ma di un [...]
Bobby Pandour Oggi parliamo di un ottimo pesista della Old School Training ante '900: Bobby Pandour. Wladyslaw Kurcharczyk, detto Bobby Pandour, nato in Polonia nel 1876, era un campione di ginnastica. Di lui si conosce poco, tranne che si allenava con suo fratello Ludwig e con solo una coppia di manubri da 5 kg ciascuno. [...]
Eugene Sandow Dopo aver trattato la storia di Arthur Saxon, oggi continuiamo la storia dell'old school training con colui il quale può essere considerato l’Adamo della pesistica: Eugene Sandow! Eugene Sandow (Königsberg, 2 aprile 1867 – Londra, 14 ottobre 1925) è ritenuto, a ragione, il padre del culturismo moderno. All’età di 19 anni già si esibiva [...]
Arthur Saxon Oggi voglio presentarti uno dei più forti pesisti, strongman e circensi del 1800 della Old School: Arthur Saxon, il più forte trai fratelli della famiglia Saxon (qui trovi la loro dieta: https://www.oldschooltraining.net/alimentazione-old-school-training/)! Artur Henning nacque nel 1878, a Lipsia , in Germania, cambiando poi il suo nome in quello a tutti noi conosciuto: Arthur [...]
Oggi abbiamo dato voce all'articolista principale delle tematiche "bodybuilding" e "fitness" su wikipedia: Lorenzo Panisni. Vediamo insieme cosa ha da dirci Lorenzo. Ciao Lorenzo, presentati ai nostri lettori del blog. Ciao a tutti, mi chiamo Lorenzo Pansini. Sono un Personal Trainer di Trieste diplomato presso lo CSEN, ma ho conseguito altre varie certificazioni legate a [...]
Il Manuale Della Old School Training è Qui! The Secret Book Of Old School Training The Secret Book Of Old School Training Se hai la passione per gli allenamenti degli atleti di prima degli anni 60, allora ho delle grandiose notizie per te: Il Manuale Della Old School Training è ora disponibile per tutti [...]
Kate Roberts Williams, in arte Vulcana Kate Roberts Williams, nata in Galles nel 1883, è stato la prima strongwoman per eseguire l'acrobazia "Tomba di Ercole". L’esercizio consisteva in una piattaforma pesante che veniva posta sulla sua pancia, e due cavalli condotti da una coppia di assistenti salivano sulla pedana e, quindi, sulla sua pancia. Vulcana [...]
Come passare dalla monofrequenza alla multifrequenza: articolo guida. Di Oreste e Francesco “La fisiologia e la pratica hanno dimostrato che è meglio allenare ogni gruppo muscolare più spesso con minore volume, che una sola volta con volume molto elevato perché con allenamenti frequenti e meno voluminosi si evita di stressare eccessivamente il sistema nervoso centrale, [...]
