“Si può dimagrire con l’OST?” Molti ci chiedono se è possibile dimagrire con le tecniche OST. Certamente è possibile. Eseguendo sempre esercizi multi articolari? Sì. Vuoi che te lo dimostro? Osserva questi esercizi qui sotto eseguiti in circuito: Step su gradone Distensioni su panca piana con bilanciere Canguri Trazioni alla sbarra (o lat machine) Salti [...]
Specializzazione OST Style. Molti mi chiedono come dover affrontare una specializzazione e se e quando iniziarla. Le domande che più vengono fatte sono riguardo le braccia e i polpacci e su questi due voglio soffermarmi oggi. Voglio essere ben chiaro sin dall'inizio. Se non hai raggiunto già una buona base di massa muscolare, è inutile [...]
Interview with Bill Hinbern of SuperStrengthTraining.com From Bill: "Interview With My Friend Oreste Maria Petrillo" Hi Bill! We are enjoy to have an expert of Old School Training as you on our blog! Question: Tell something more about you. Answer: I have been collecting, publishing, and distributing, rare strength training books, courses, magazines, etc., [...]
“Per più di cinque decenni, John C. Grimek è stato proclamato Monarca del Regno dei muscoli in tutto il mondo. È stato l’atleta più completo nel mondo dei pesi, stella del fisico, body builder e grande esecutore di imprese di forza, di tutti i tempi e certamente il più popolare, fonte di ispirazione per milioni [...]
JOHN Holtum - L'UOMO CANNONE A un certo punto nella storia di ogni circo, c’era un forte spettacolo per stupire gli spettatori. L' immagine di un uomo baffuto, forte e sorridente, rivestito in pelle di leopardo mentre sollevava un bilanciere in alto è ancora sinonimo dei circhi di una volta. John Holtum divenne colui il [...]
Oggi esistono varie competizioni per stabilire chi sia l'uomo più forte del mondo, ma agli inizi del 1900, e nel 1800 (epoca di nascita della Old School Training) le competizioni erano pressoché inesistenti. Quello che sappiamo è che l'uomo ad aver ricevuto l'appellativo di "Uomo più forte mai esistito al mondo" è stato Louis Cyr. [...]
Uno degli esercizi più dimenticati della Old School è il rematore col busto flesso. Se si dà uno sguardo alle tabelle di allenamento dei vecchi atleti, ci si potrà rendere conto di come non mancasse quasi mai il bent over row, cioè il rematore con bilanciere eseguito stando con la schiena parallela o semi-parallela al [...]
Oggi, su OST, ho portato Paolo Evangelista, autore di "DCSS. Power mechanics for power lifters", per la nostra intervista settimanale. Ciao Paolo e benvenuto. Iniziamo subito con qualcosa di piccante. Perché sei passato dall’ingegneria ad essere titolare di una palestra commerciale? Ciao Oreste e grazie dell’opportunità! Diciamo che questo è sempre stato un [...]
Oggi ti presento uno strongman circense OST di eccezione soprannominato: The Mighty Atom Alcuni lo chiamano 'The Last Great Circo Stongman', ma forse un titolo più accurata sarebbe semplicemente 'The Strongman Greatest’ . Yosselle L. Greenstein nacque prematuro di tre mesi il 15 luglio 1893 a Suvalk in Polonia nella famiglia più povera della città. [...]
Oggi abbiamo con noi, per la nostra chiacchierata solita con chi si è messo in evidenza nel mondo dei pesi, Umberto Miletto. Ciao Umberto, presentati ai nostri lettori del blog della Old School. Un saluto a tutti i lettori del Blog della Old School…alcuni di voi già mi conosceranno, per quelli che non mi conoscono [...]
