Tutto ciò che riguarda gli allenamenti della Old School
Come passare dalla monofrequenza alla multifrequenza: articolo guida. Di Oreste e Francesco “La fisiologia e la pratica hanno dimostrato che è meglio allenare ogni gruppo muscolare più spesso con minore volume, che una sola volta con volume molto elevato perché con allenamenti frequenti e meno voluminosi si evita di stressare eccessivamente il sistema nervoso centrale, [...]
Aspettative di crescita per i natural Dalla prefazione a "Old School Training Per Principianti": https://www.oldschooltraining.net/old-school-training-per-principianti/ di Francesco Schipani "Perché scrivere un altro libro sull’allenamento? Perché oggi si è persa la vera essenza dell’allenamento, troppo presi da pubmed e poco dallo spingere sui veri costruttori di massa. Gli atleti della Old School non avevano internet, ma crescevano ugualmente. [...]
''Io credo che i più grandi sollevatori di peso abbiano commesso l'errore di ignorare il bent press. Non credo esista esercizio più impressionante di questo, reso famoso da Eugen Sandow a fine '800, ma usato già da Richard Pennel e dai fratelli McCann. Il bent press rappresentò la prova di forza più importante dal 1890 [...]
Ecco I Tre Peggiori Errori Dei Principianti Sull’OST E Come Evitarli – secondo il PT Oreste Maria Petrillo “I principianti e in genere i ragazzi che hanno meno forza dei loro coetanei farebbero meglio ad incrementare le ripetizioni. La maggioranza farebbe ancora meglio ad eseguire esercizi senza alcuna forma di resistenza finché non possiede una [...]
Rachel McLish Oggi devo davvero scusarmi perché fin qui hai solo sentito parlare di atleti e quasi mai di atlete. Quindi, ecco le mie scuse con la presentazione della prima Ms Olympia: Rachel McLish Devi sapere che Rachel preferiva aggiungere all'attività di forza quella aerobica per 5 volte a settimana. Inoltre, integrava gli allenamenti con pesi liberi [...]
Oggi ho il piacere e l’onore di intervistare un mio docente ai master presso la FIF, Fabio Zonin. – (Attenzione: ho lasciato FIF nel 2012 per cui non possiedo più il titolo di master FIF. Ora i miei titoli sono: Master SFG (StrongFirst), Pure Power Academy Chief Instructor e Primal Move National Director. - nota [...]
Dopo l'intervista a Giorgio Giannico (https://www.oldschooltraining.net/intervista-giorgio-giannico-esperto-di-strongman/), oggi scenderemo direttamente nell'arena con l'intervista a Claudio Randazzo, esperto strongman italiano. Iniziamo subito con l'intervista! Ciao Claudio. Presentati ai nostri lettori del blog. Mi chiamo Claudio Randazzo, classe 1978, powerlifter e strongman: 1 metro e 80 x 140 kg. Tra i miei titoli ci sono il campionato italiano [...]
Intervista a Giorgio Giannico, esperto di strongman. Perché questa intervista? Perché lo strongman è il vero primo atleta Old. Quello che si esibiva nei circhi di un tempo e mostrava gesta di forza pazzesche. Iniziamo subito allora, alla scoperta delle prove e della storia degli strongmen! Ciao Giorgio. Presentati ai nostri lettori. Ciao a tutti [...]
Oggi abbiamo con noi, sul blog OST, Antonio Parolisi. Godiamoci l'intervista. Ciao Antonio, presentati ai nostri amici. Ciao Oreste. Grazie della considerazione che hai avuto nei miei riguardi nell’invitarmi a questa intervista. Il mio lavoro, negli ultimi 10 anni, verte soprattutto nell’ambito dello studio del Training della funzione motoria. Prima da Chinesiologo Specializzato Personal Trainer, [...]
Come Migliorare La Propria Military Press Già In 12 Settimane... "Come Migliorare La Propria Military Press?" Questa è oggi la domanda che più spesso viene fatta perché si è eletta la distensione su panca a Re degli esercizi e ci si è dimenticati come sfruttare appieno le potenzialità di una buona military press. Qual è [...]
