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Brooks Kubik’s Interview, part. 2 – Intervista a Brooks Kubik, parte 2.

Ecco a te la seconda parte dell'intervista a Kubik (la prima parte la trovi qui: https://www.oldschooltraining.net/brooks-kubuks-interview-intervista-a-brooks-kubik/, mentre la terza parte la trovi  qui: https://www.oldschooltraining.net/brooks-kubiks-interview-third-part-intervista-a-brooks-kubik-terza-parte/)! Come sempre, prima ci sarà la parte in inglese e poi la relativa traduzione in italiano. An Interview with Dinosaur Training’s Brooks Kubik, Part 2 by Brooks D. Kubik and Oreste Maria Petrillo Here [...]

Di |2016-12-18T21:38:03+01:00Settembre 20th, 2015|Interviste|1 Commento
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Ian king’s interview – Intervista a Ian King

Oggi intervisto il coach australiano Ian King, trainer di molti atleti professionisti olimpionici e autore della trilogia "Get Buffed". Le sue idee si discostano talvolta dalle nostre OST, ma è comunque una penna autorevole e la riportiamo senza censure, in inglese e italiano, come si deve sempre.   Nell'intervista, quando parla delle sue teorie allenanti [...]

Di |2016-12-18T21:38:03+01:00Settembre 19th, 2015|Interviste|0 Commenti
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Siamo sicuri che gli allenamenti “moderni” lo siano davvero?

Siamo sicuri che gli allenamenti “moderni” lo siano davvero? (O forse sono dei “vecchi” schemi semplicemente ri-presentati con un nome diverso?) Di Francesco Currò Nel nostro ambiente, i giovani, i neofiti e - spesso - non solo loro, solitamente, accolgono con entusiasmo le cosiddette “novità”. Tuttavia, il mondo del fitness, presenta un limite davvero grosso: [...]

Di |2016-12-18T21:38:03+01:00Settembre 8th, 2015|Allenamento OST|0 Commenti
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Conosci davvero la Floor Press?

La distensione sul pavimento o floor press, di Francesco Schipani ''Ritengo la distensione sul pavimento il miglior esercizio per braccia, petto e spalle; Diversi uomini del passato hanno battuto record su questo esercizio, arrivando a distendere anche oltre 200 kg: è infatti noto che i veterani utilizzassero esclusivamente movimenti di pura forza e non si [...]

Di |2016-12-18T21:38:03+01:00Settembre 7th, 2015|Esercizi OST|1 Commento
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[I] Quali altri libri OST dovrei leggere?

Spesso mi viene fatta la domanda su quali altri libri dovresti leggere circa l'OST. Ecco quali, quelli di Brooks Kubik e, nello specifico, questi: Il miglior corso di specializzazione sulla military press mai visto: The Dinosaur Military Press and Shoulder Power Course Analisi e studio del sistema di allenamento del grande Doug Hepburn: The Doug Hepburn Strength [...]

Di |2016-12-18T21:38:04+01:00Settembre 6th, 2015|Allenamento OST, Generale|2 Commenti
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Intervista a Gianfranco Verace di Fitness School

Oggi ho il piacere di intervistare un amico che ha creato il bellissimo movimento Fitness School in Sicilia, a Palermo, Gianfranco Verace. Ascoltiamo cosa ha da dirci. - Ciao Gianfranco, presenta ai nostri amici te e la tua associazione. Ciao Oreste, intanto saluto e ringrazio te e i tanti amici di OST per questa intervista. [...]

Di |2016-12-18T21:38:04+01:00Agosto 31st, 2015|Interviste|0 Commenti
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Brooks Kubuk’s Interview – Intervista a Brooks Kubik

Un po' di mesi or sono ho avuto l'onore e il piacere di intervistare uno dei miei mentori riguardo l'old school training: Brooks Kubik, autore di Dinosaur Training e altri innumerevoli testi di forza. L'intervista è apparsa prima su Olympian's news e ora è qui sul nostro OST blog. Godetevela. Come sempre, all'inizio avete la [...]

Di |2016-12-18T21:38:04+01:00Agosto 31st, 2015|Interviste|3 Commenti
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Glossario OST

Glossario Acidi grassi: ingredienti costitutivi dei lipidi (grassi) formati da una catena di atomi di carbonio. Acido lattico: composto chimico e sottoprodotto del lavoro anaerobico lattacido. Actina: proteina che, insieme alla miosina, contribuisce alla contrazione muscolare. Adipe: strato di tessuto grasso (adiposo) al di sotto del derma. Adrenalina: ormone secreto dal surrene che permette un miglioramento della reattività dell’organismo, [...]

Di |2016-12-18T21:38:04+01:00Agosto 28th, 2015|Generale|0 Commenti
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Reg Park vs MTUT

Gli allenamenti “moderni” rappresentano davvero un reale passo avanti? - Del Prof. Francesco Currò L’obiettivo dell’articolo – ovviamente - non è né generalizzare, né innescare uno scontro tra varie fazioni. Tuttavia - come vedremo - confrontare un metodo “old style” (il 5 x 5 di Reg Park) con uno “new style” (l’M.T.U.T. di Dennis James) [...]

Di |2016-12-18T21:38:04+01:00Agosto 27th, 2015|Allenamento OST|0 Commenti
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Cosa fare in palestra se hai “poco tempo”

[ISTRUZIONI PER L'USO: TEMPO. ASTENERSI RICCHI MILIARDARI CON MAGGIORDOMO...] Qual è il valore del tempo? Se vuoi sapere quello di un anno chiedilo ad un ragazzo che è stato bocciato; quello di un mese chiedilo aduna madre che ha partorito in anticipo, quello di una settimana al direttore di una rivista che deve chiudere il suo [...]

Di |2017-02-01T14:05:39+01:00Agosto 22nd, 2015|Allenamento OST, Generale|0 Commenti
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