Integrazione Old School! Quando è nata l'integrazione? "Allo York barbell era pratica comune quella di mescolare in parti uguali polvere proteica, burro d'arachidi e miele, tutto in una grossa ciotola. Poi di questo composto se ne facevano delle palline, della grandezza di una palla da golf, e le si mettevano in freezer. Durante il pomeriggio [...]
Intervista ad Andrea Biasci Oggi ho il piacere di intervistare un amico presso il cui blog (project invictus) ho scritto in passato e continuo a scrivere: Andrea Biasci. Questa volta è lui a scrivere per il mio blog! :-) Iniziamo pure! Ciao Andrea, presentati ai nostri amici Ciao a tutti, mi chiamo Andrea sono [...]
Alimentazione Old School Training Quanto ne sai di alimentazione dei vecchi culturisti? Credi che si alimentavano con la dieta mediterranea o con il digiuno intermittente? Continua a leggere, ne scoprirai delle belle! Se dovessi descrivere in una frase l’alimentazione variegata degli Olds, sarebbe: “Mangia molto, spesso e con cibo di qualità!” Infatti, sebbene tra i [...]
Oggi voglio affrontare una questione controversia: donne e OST rappresenta un connubio possibile? Mrs Lala - Degas Cioè, le donne possono allenarsi per la forza con esercizi multiarticolari? Qual è il più grosso problema che hanno le donne? La PEFS. Cosa è? Le cellulite. La cellulite è una vera e propria malattia (in [...]
Esistono sostenitori di ogni procedura di allenamento che affermano categoricamente che il loro metodo di allenamento sia il migliore. Però, la domanda se l'OST funzioni o meno viene fatta proprio a noi che diciamo che il dogmatismo di qualsiasi tipo non è mai una idea saggia. Non esiste un metodo migliore in assoluto, ma solo [...]
Joe Weider, ci ha provato, voleva fare a pezzi l’Old School Training (OST), ma non ci è riuscito! Forse avrai letto qualcosa circa i principi del culturismo ideati da Joe Weider in cui praticamente critica le strategie della Old School Training (OST). E magari ti sarai chiesto se ha ragione. In verità, Joe Weider può [...]
Oggi abbiamo con noi, per la rubrica delle interviste OST, il Dott. Stefano Vendrame, nutrizionista e alimentarista molto conosciuto sul web grazie al suo canale youtube e al suo sito internet. Stefano è molto conosciuto tra i pesisti proprio per la sua bravura e analiticità nello spiegare ogni argomento legato al mondo dell’alimentazione. Stefano [...]
Marvin Eder, nato a Brooklyn, New York, si interessò sia di bodybuilding che di sollevamento pesi verso la fine del 1940. Sviluppò rapidamente il suo fisico a tal punto che nel suo primo anno di competizioni nel bodybuilding si piazzò secondo nella AAU divisione Mr. America Junior, e vinse i titoli nordamericani e di New York Junior. Come [...]
Pesi e salute. Sicurezza in palestra. "Come allenarsi con i pesi in totale sicurezza?", questa è la domanda che più spesso ci viene fatta. Alla praticità ed empiricità degli atleti della Old School, aggiungiamo la scienza che ci viene dal progresso odierno. È per questo che oggi ho deciso di intervistare un medico ortopedico [...]
Oggi voglio aprire un post polemico perché non ce la faccio più ad ascoltare fandonie! Personal Trainer: Smettetela di Mentire ai vostri Clienti! Ci sono parecchi trainer che dovrebbero vergognarsi di essere chiamati tali. Semplicemente perché gli onesti proprietari di palestra e trainer a cui importa dei loro clienti difficilmente mentono a questi clienti. Non [...]
