Perché il 96% dei pesisti si allena in modo totalmente sbagliato… e come tu puoi avere più muscoli e sollevare più kg, sin dai primi programmi
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Reg Park vs MTUT
Gli allenamenti “moderni” rappresentano davvero un reale passo avanti? - Del Prof. Francesco Currò L’obiettivo dell’articolo – ovviamente - non è né generalizzare, né innescare uno scontro tra varie fazioni. Tuttavia - come vedremo - [...]
Cosa fare in palestra se hai “poco tempo”
[ISTRUZIONI PER L'USO: TEMPO. ASTENERSI RICCHI MILIARDARI CON MAGGIORDOMO...] Qual è il valore del tempo? Se vuoi sapere quello di un anno chiedilo ad un ragazzo che è stato bocciato; quello di un mese chiedilo aduna [...]
Un esercizio posturale e tecnico: le scrollate kelso
"Le scrollate Kelso, inventate da Paul Kelso, sono un ottimo coadiuvante per l'allenamento scapolare, soprattutto per i panchisti. Tale scrollata è eseguita assumendo una posizione simile a quella per il rematore con il bilanciere, col [...]
Clarence Ross
Clarence Ross (26 Ottobre 1923 – 30 Aprile 2008) nacque a Oakland in California ed ebbe uno dei fisici più voluminosi e al tempo stesso impressivi degli anni ’40. Vincitore al concorso di Mr. America del 1945, [...]
Questo post offre una insolita t-shirt, scopri quale…
"Specchio specchio delle mie brame, chi è la più bella del reame?" Così diceva la perfida strega che voleva avvelenare Biancaneve. Lo specchio le rispondeva e lei, credendo a tutto ciò che asseriva lo specchio, [...]
I 7 metodi di Progressione Old School
"La chiave per progredire nel lungo termine è non restare a un plateau troppo a lungo. Prima degli steroidi, lo si faceva cominciando un ciclo con carichi agevoli e facendo serie di otto ripetizioni. Poi, [...]
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