Perché il 96% dei pesisti si allena in modo totalmente sbagliato… e come tu puoi avere più muscoli e sollevare più kg, sin dai primi programmi
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Siamo sicuri che gli allenamenti “moderni” lo siano davvero?
Siamo sicuri che gli allenamenti “moderni” lo siano davvero? (O forse sono dei “vecchi” schemi semplicemente ri-presentati con un nome diverso?) Di Francesco Currò Nel nostro ambiente, i giovani, i neofiti e - spesso - [...]
Conosci davvero la Floor Press?
La distensione sul pavimento o floor press, di Francesco Schipani ''Ritengo la distensione sul pavimento il miglior esercizio per braccia, petto e spalle; Diversi uomini del passato hanno battuto record su questo esercizio, arrivando a [...]
[I] Quali altri libri OST dovrei leggere?
Spesso mi viene fatta la domanda su quali altri libri dovresti leggere circa l'OST. Ecco quali, quelli di Brooks Kubik e, nello specifico, questi: Il miglior corso di specializzazione sulla military press mai visto: The Dinosaur [...]
Intervista a Gianfranco Verace di Fitness School
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Brooks Kubuk’s Interview – Intervista a Brooks Kubik
Un po' di mesi or sono ho avuto l'onore e il piacere di intervistare uno dei miei mentori riguardo l'old school training: Brooks Kubik, autore di Dinosaur Training e altri innumerevoli testi di forza. L'intervista [...]
Glossario OST
Glossario Acidi grassi: ingredienti costitutivi dei lipidi (grassi) formati da una catena di atomi di carbonio. Acido lattico: composto chimico e sottoprodotto del lavoro anaerobico lattacido. Actina: proteina che, insieme alla miosina, contribuisce alla contrazione muscolare. Adipe: strato [...]
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