Perché il 96% dei pesisti si allena in modo totalmente sbagliato… e come tu puoi avere più muscoli e sollevare più kg, sin dai primi programmi
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La rotazione dei mezzi allenanti nell’Old School Training (OST)
La rotazione dei mezzi allenanti rappresenta una delle tante estrinsecazioni del concetto di varietà e consiste, semplicemente, nella sostituzione di un determinato esercizio o movimento con un altro simile, ma non uguale. Per essere più precisi [...]
Lezioni sul Successo da Arnold
Oggi do la parola, in modo solo virtuale, al mitico Arnold, che ti dirà un qualcosa che ti serve nella vita prima che nello sport. Ascoltalo con attenzione. "Naturalmente, la gente mi chiede ogni volta [...]
Intervista a Salvatore Esposito
Ciao a tutti, oggi abbiamo intervistato il giovane Salvatore Esposito, fortissimo "weightlifter homemade". Perché questa intervista? Perché mostra come i limiti sono solo nella nostra testa e anche in un settore difficile come il [...]
La scienza dà nuovamente ragione all’OST.
Abbiamo già parlato di scienza e OST, per quanto riguarda l'allenamento, qui: https://www.oldschooltraining.net/sono-migliori-gli-esercizi-multi-articolari-o-mono-articolari/, e oggi voglio riproporvi un altro articolo sullo stesso stile. Sì, è vero che l'OST è l'acqua sorgiva da cui sono nati tutti gli [...]
FLESSIBILITÀ VS MOBILITÀ
FLESSIBILITÀ VS MOBILITÀ… perché non parlare di ROM (Range Of Motion)? di Luca Costanzelli e Alessandro Roppo Wu Di, tennista cinese che ad ottobre 2015 fa ha affrontato Nadal all'Atp di Pechino <<Chi è senza [...]
Steve Holman’s Interview – Intervista a Steve Holman
Oggi Abbiamo il piacere di ospitare Steve Holman, ideatore dei metodi POF e X-REP. Steve Holman, x-rep Cosa gli ho chiesto? Scoprilo qui di seguito (leggi prima le domande in americano e, poi, [...]
Migliaia Di Persone Preferiscono Quotidianamente OST: Old School Training
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