Perché il 96% dei pesisti si allena in modo totalmente sbagliato… e come tu puoi avere più muscoli e sollevare più kg, sin dai primi programmi
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Come è evoluto l’allenamento della forza negli anni.
Di Francesco Schipani Tra i vari metodi facenti capo all’allenamento della forza, il sistema piramidale rappresenta certamente il più antico. Le sue primissime applicazioni risalgono addirittura alla fine dell’ ‘800 - inizi del ‘900, allorquando [...]
Ramping, con Francesco Schipani
Visto che molti continuano a farmi domande sull'allenamento a ramping, ripropongo una routine interessante: panca inclinata con bilanciere rematore con bilanciere (senza riappoggio) military press clean pulls back squat attg La progressione è questa: prendete [...]
“La scienza del dimagrimento”
Oggi abbiamo nuovamente con noi Claudio Lombardo, Diet Coach e Sport Coach. Stavolta ci parlerà del suo nuovo libro sul sovrappeso, obesità e psicologia alimentare: "La scienza del dimagrimento". Ascolta, ne sentirai delle belle! Di [...]
L’OST ha ricevuto il riconoscimento scientifico?
Molti mi chiedono se le teorie dell'OST siano mai state provate dalla comunità scientifica. Come ho già avuto modo di parlarne qui https://www.oldschooltraining.net/sono-migliori-gli-esercizi-multi-articolari-o-mono-articolari/ e qui https://www.oldschooltraining.net/la-scienza-da-nuovamente-ragione-allost/, oggi per la terza volta voglio portare alla tua attenzione [...]
Allenamento femminile? La parola a Francesco Currò
Oggi ho voluto intervistare nuovamente l'amico dell'OST Francesco Currò in rapporto all'allenamento femminile. Sentiamo cosa ha detto. Ciao Francesco. Ciao a tutti voi. Sempre più lettrici vogliono sapere come allenarsi con successo. Le donne OST [...]
2 nuovi metodi per effettuare il rematore con i pesi liberi senza affaticare la bassa schiena
Rematore old school "Nessun piano, per quanto ben congegnato, regge all'impatto con il campo di battaglia." - Von Moltke Ho letto questa frase l'altro giorno e mi ha colpito subito. Rappresenta quello in cui credo [...]
Migliaia Di Persone Preferiscono Quotidianamente OST: Old School Training
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